Les Cours

Le travail technique est au cœur de l'apprentissage du Krav Maga. Il permet d'acquérir progressivement les bases, les réflexes et les automatismes nécessaires à une pratique efficace de la self-défense.
Nos cours suivent les programmes techniques établis par la FEKM, avec un apprentissage progressif des différentes techniques : déplacements, frappes, chutes, dégagements et défenses contre différentes attaques.
Ce programme constitue également la base des passages de grades. Sa connaissance et sa maîtrise permettent à chaque pratiquant de progresser et de valider les différentes étapes de son évolution, de la ceinture jaune aux grades supérieurs.

Des séances de Boxe Française viennent compléter notre enseignement du Krav Maga. Grâce à la richesse de son jeu de jambes et à la précision de ses techniques, cette discipline permet de développer la coordination, les déplacements, le timing et la qualité des frappes.
Elle apporte également une meilleure maîtrise des distances et de la mobilité, des compétences essentielles pour gagner en efficacité et en fluidité dans la pratique du Krav Maga.

Les séances de Kick Boxing offrent une approche plus dynamique et engagée du travail des percussions. Elles permettent de développer la puissance, la vitesse d'exécution, les enchaînements et la capacité à maintenir un rythme soutenu face à un adversaire.
En complément du Krav Maga, cette pratique renforce l'engagement, l'explosivité et la résistance à l'effort, tout en améliorant la confiance dans l'utilisation des techniques de frappe.

Les mises en situation permettent de mettre en pratique les techniques apprises lors du travail technique dans des scénarios proches de la réalité. Elles confrontent les pratiquants à différentes situations d'agression afin de développer leur capacité à réagir de manière rapide, adaptée et efficace.
Progressives et encadrées, ces mises en situation favorisent la gestion du stress, la prise de décision et l'adaptation face à l'imprévu. Elles constituent une étape essentielle de l'apprentissage du Krav Maga, en faisant le lien entre la maîtrise technique et son application concrète.

Le sparring (ou combat d'entraînement) consiste à mettre en application les techniques de frappe et de déplacement face à un partenaire, dans un cadre sécurisé et contrôlé.
Cette pratique permet de développer les réflexes, le timing, la gestion de la distance et la capacité à réagir face à un adversaire en mouvement.
Réalisé avec un équipement adapté et dans le respect des règles de sécurité, le sparring apporte une dimension plus réaliste à l'entraînement tout en permettant à chacun de progresser à son rythme.