Un cours particulier est la possibilité pour l’élève de voir sa progression plus rapidement selon son assiduité et de pouvoir travailler a son rythme.

Le cours particulier commence par un échauffement qui prépare le corps a l'éffort physique.

Le cours est ensuite dirigé autour d’une thématique choisie, il peut s’agir d’une situation concrète d’agression.

Comme son nom l'indique, l'instructeur s'adapte à l'attente et aux besoins de son élève.
Cela peut être une remise en forme, un travail sur la confiance en soi, sortir de sa zone de confort, apprendre à gérer son stress.

• Cours en éxterieur
• Horaire et durée sur mesure
• Programme adapté

Venez découvrir notre discipline dans une ambiance chaleureuse ou travail ,rigueur ,  efficacité, esprit de camaraderie , et partage  sont présent a chaque cours

Quel que soit votre niveau vos instructeurs  s’adapteront a vous afin de vous faire progresser
Un cours adulte se passe de la manière suivante :

Pré échauffements de 5 minutes
Echauffements 10-15 minutes
Technique du jour
Révision sur la technique vu la fois d'avant
Mise de gant
Retour au calme
Etirements

• Cours le Mercredi et le Jeudi
• Durée moyenne d'un cours adulte : 1H30

Venez découvrir notre discipline dans une ambiance chaleureuse ou travail ,rigueur ,  efficacité, esprit de camaraderie , et partage  sont présent a chaque cours.

Quel que soit votre niveau vos instructeurs  s’adapteront a vous afin de vous faire progresser
Un cours adulte se passe de la manière suivante :

Pré échauffement de 5 minutes
Echauffement de 10-15 minutes
Technique du jour
Révision sur la technique vu au cours précédent
Mise de gant
Retour au calme
Etirements

• Cours le mercredi et le jeudi
• Durée moyenne : 1H30